24小时故障咨询电话
点击右边热线，在线解答故障拨打：400-716-5055
兴安盟电子锁全国售后维修电话-全国受理客服中心
全国报修热线：400-716-5055
更新时间：
兴安盟电子锁维修电话/全市各区24小时服务热线
兴安盟电子锁全国售后维修电话-全国受理客服中心：(1)400-716-5055
兴安盟电子锁官方-全国24小时各售后服点热线号码:(2)400-716-5055
兴安盟电子锁全国24小时各售后受理客服中心
兴安盟电子锁配件质保服务：提供维修所用配件的质保服务，让您无后顾之忧。
兴安盟电子锁维修服务客户反馈快速响应机制，持续改进：建立客户反馈快速响应机制，确保客户反馈的问题能够得到及时、有效的处理，并用于服务的持续改进。
兴安盟电子锁全国各市售后服务点热线号码《今日发布》
兴安盟电子锁售后服务电话全国服务区域：
吉林市桦甸市、西宁市城中区、淮安市金湖县、文昌市文城镇、益阳市安化县、酒泉市敦煌市
朔州市山阴县、西安市周至县、亳州市涡阳县、哈尔滨市尚志市、运城市垣曲县
铜仁市印江县、六盘水市盘州市、鄂州市梁子湖区、丽江市华坪县、铜仁市思南县、六安市霍山县、佳木斯市郊区、眉山市青神县
北京市西城区、青岛市平度市、济南市莱芜区、达州市通川区、东方市板桥镇、汕头市南澳县、连云港市连云区
信阳市新县、绵阳市游仙区、周口市扶沟县、眉山市仁寿县、宁波市慈溪市、辽阳市辽阳县、成都市蒲江县、延边敦化市、焦作市山阳区
深圳市罗湖区、株洲市攸县、陇南市两当县、松原市长岭县、周口市西华县
汕头市南澳县、焦作市博爱县、洛阳市栾川县、商洛市商州区、阳泉市城区、通化市集安市、海南兴海县、内蒙古呼和浩特市回民区
广西河池市天峨县、重庆市城口县、杭州市上城区、内蒙古通辽市科尔沁区、佛山市顺德区、宜春市樟树市、恩施州恩施市、上海市徐汇区
菏泽市郓城县、济南市历下区、益阳市安化县、常德市桃源县、汕头市南澳县
兴安盟电子锁全国售后维修电话-全国受理客服中心：(1)400-716-5055
兴安盟电子锁官方-全国24小时各售后服点热线号码:(2)400-716-5055
兴安盟电子锁全国24小时各售后受理客服中心
兴安盟电子锁配件质保服务：提供维修所用配件的质保服务，让您无后顾之忧。
兴安盟电子锁维修服务客户反馈快速响应机制，持续改进：建立客户反馈快速响应机制，确保客户反馈的问题能够得到及时、有效的处理，并用于服务的持续改进。
兴安盟电子锁全国各市售后服务点热线号码《今日发布》
兴安盟电子锁售后服务电话全国服务区域：
吉林市桦甸市、西宁市城中区、淮安市金湖县、文昌市文城镇、益阳市安化县、酒泉市敦煌市
朔州市山阴县、西安市周至县、亳州市涡阳县、哈尔滨市尚志市、运城市垣曲县
铜仁市印江县、六盘水市盘州市、鄂州市梁子湖区、丽江市华坪县、铜仁市思南县、六安市霍山县、佳木斯市郊区、眉山市青神县
北京市西城区、青岛市平度市、济南市莱芜区、达州市通川区、东方市板桥镇、汕头市南澳县、连云港市连云区
信阳市新县、绵阳市游仙区、周口市扶沟县、眉山市仁寿县、宁波市慈溪市、辽阳市辽阳县、成都市蒲江县、延边敦化市、焦作市山阳区
深圳市罗湖区、株洲市攸县、陇南市两当县、松原市长岭县、周口市西华县
汕头市南澳县、焦作市博爱县、洛阳市栾川县、商洛市商州区、阳泉市城区、通化市集安市、海南兴海县、内蒙古呼和浩特市回民区
广西河池市天峨县、重庆市城口县、杭州市上城区、内蒙古通辽市科尔沁区、佛山市顺德区、宜春市樟树市、恩施州恩施市、上海市徐汇区
菏泽市郓城县、济南市历下区、益阳市安化县、常德市桃源县、汕头市南澳县
做家务能减肥？官方“活动强度系数表”给出答案！
做家务能减肥？官方“活动强度系数表”给出答案！|科学减重一起来
想知道每天做家务、散步、跑步到底能消耗多少能量？不同运动的强度又该如何划分？
别烦恼，这份《中国18～64岁健康成年人常见身体活动强度系数》表将为您答疑解惑，赶紧收藏对照吧！
什么是代谢当量？
代谢当量(MET)是衡量身体活动中代谢消耗的单位，其数值代表活动时的能量消耗相当于安静时能量消耗的倍数。
具体来说，1MET等于休息静坐时的能量消耗速度，即3.5毫升氧气/千克/分钟。简单理解，MET数值越高，运动强度越大。
常见活动强度分类
根据MET值，常见活动可分为4类：
01 静态行为(≤1.5MET)
典型的如长时间坐着看电视、玩电脑，或是躺着刷手机等，这类行为能量消耗极低。
02 低强度(1.6MET~2.9ME)
如缓慢地散步、轻松地洗碗筷，还有日常拖地等都在此列，虽然有一定活动量，但强度不高。
03 中等强度(3.0MET~5.9MET)
常见的有快走、骑自行车(速度适中)、跳广场舞等，能让身体微微发热、呼吸稍加快。
04 高强度(≥6.0MET)
如快速跳绳、跑步、打篮球等激烈运动，会使呼吸急促、心跳明显加快。
更多身体活动强度系数，赶紧戳下表查询↓
图源：“健康中国”微信公众号身体活动能量消耗(包含基础代谢)怎么算？
公式：MET值×体重(千克)×时间(小时)
例如：一位60公斤的人跳30分钟广场舞(5.5MET)，消耗的能量约为165千卡(5.5×60×0.5)。
来源：《健康成年人身体活动能量消耗参考值》(T/CSSS002—2023)
《成人肥胖食养指南(2024 年版)》
【编辑:刘欢】相关推荐：